PERSONAL TRAINING

 

Ich hole das Beste aus den Besten raus. Aus jedem! Aus Ihnen!

 

 

 

Durch meine Erfahrung, die bereits ein Jahrzehnt reifen durfte, u.a. als Headcoach von Worseg Concept, als Referentin bei PAX für Anatomie und einzigartig in Österreich als TABATA-HIIT-Spezialistin durfte ich mein Können und Wissen unter Beweis stellen.

Viele Menschen haben durch mich die Lust am Sport kennen- und lieben gelernt und oftmals auch einen völlig neuen Zugang zu ihrem Körper gefunden. 

Mental Menschen zu stärken, jedem einzelnen zu zeigen, dass sie/er, JEDE/R ihr/sein Ziel erreichen kann, wenn der richtige Trainer zum richtigen Zeitpunkt an der richtigen Schraube dreht, das ist mein Credo.

 

Ich glaube nicht, dass teure Mitgliedschaften und/oder permanente Betreuung notwendig ist, es sei denn, man liebt eben meine Gesellschaft so sehr.... :-)

 

JEDER MENSCH trägt die Ressourcen das Beste aus sich zu machen in sich und ich bin DER TRAINER, der aufzeigt, wo sie liegen, sie gemeinsam mit dem Kunden erarbeitet, Spass am Training, am Weiterkommen, an der Entwicklung vermittelt und begleitet. 

 

Personal Training ist ein kleiner Teilbereich, den ich mir nach vielen, vielen Jahren des Gruppentrainings (8 Jahre, 5 mal die Woche ohne jemals zu pausieren) beibehalten möchte.

Mit Ende Juni verabschiede ich mich von den Gruppentrainings und bleibe nur noch als exklusiver Personal Trainer buchbar. 

 

 

QUALITÄT vor QUANTIÄT.

 

Ich bin nicht günstig aber auf dem TABATA-HIIT-Sektor ein Dinosaurier und eine der Besten. ;-)

Meine Art des HIIT/TABATA ist in Österreich einzigartig und viele Trainer durften von und bei mir lernen. 

Ich biete auch weiterhin die Fortbildung TABATA-HIIT für Trainer auf Nachfrage an. 

 

SHAPENA macht jetzt Sommerpause und ab Herbst bin ich als Personal Trainerin wieder für alle Anliegen persönlich, individuell und auf Sie abgestimmt verfügbar.

 

 

 

 

 

 Ich biete viele unterschiedliche Trainings an:

  • personalisiertes Ganzkörperworkout
  • Krafttraining (Kraftausdauer, Hypertrophie, Maximalkraft)
  • Muskelaufbau (nach dem Physiotherapeuten begleite ich Sie weiter auf dem Weg, die muskulären Dysbalancen auszugleichen)
  • Ausdauertraining - Cardio-Training (walken, laufen, Radfahren, Schwimmen etc.)
  • Split-Training (Zeitsparendes Ganzkörperworkout)
  • Training an Geräten im Fitness-Studio
  • Freies Training für zu Hause und unterwegs um Ausfälle zu vermeiden
  • Fettabbau und Bodyshaping (gerne berate ich Sie dabei auch in Ernährungsfragen)
  • Für Fortgeschrittene: HIT (high intensity training)

 

Ich erstelle gerne mit Ihnen einen Trainingsplan, mit dem Sie allein trainieren können. Wichtig ist es, diesen Plan alle 4 -6 Wochen anzupassen, um den Muskeln neue Reize zu setzen, damit Sie sich bestmöglichst aufbauen.

 

Für das H.I.I.T.- Training ohne ständige Trainerbegleitung gibt es die Möglichkeit, gemeinsam mit mir einen H.I.I.T.-Plan zu entwickeln, welcher 4 Wochen in Folge ausgeübt und dann erneut angepasst wird. Die Fortschritte, welche sie bei dieser Trainingsmethode erzielen werden, werden alles andere in den Schatten stellen.

 

Mittels Intervall-Timer, welcher gerne über mich bezogen werden kann, fällt auch das "auf-die-Uhr-schauen" weg. Der Timer wird auf die Intervalle eingestellt (üblicherweise 50 sec. Belastung, 10 sec. Erholung) und ermöglicht dadurch die Konzentration auf das Wesentliche, nämlich auf die korrekte, zeitgenaue Übungsausführung.

Personen, welche mit mir trainieren, konnten in einem halben Jahr ihren Körperfettanteil HALBIEREN!!!

Zögern sie nicht und greifen sie nach der BESTEN Möglichkeit, ihrer Gesundheit in kürzester Zeit Gutes zu tun und ihren Körper in Form zu bringen.

 

Ich berate Sie des weiteren gerne bei der Anschaffung der notwendigen Trainingsgeräte. Ein X-er-tube z.B. ist ein flexibles, sehr kostengünstiges Trainingsgerät, mit dem am Anfang alle Übungen überall und jederzeit (zu Hause, im Urlaub oder auf Geschäftsreise im Hotelzimmer) ausgeführt werden können.

 

 

Wann:  nach persönlicher Terminvereinbarung

Wo: Im Fitnessbereich Orchideenpark, Outdoor oder bei Ihnen zu Hause.

 

Die Kosten sind abhängig davon, was Sie benötigen. Trainingsplanerstellung, Coaching, monatliches Checkup, gemeinsames Training, etc.