TRX - ST

Als TRX-ST Trainerin ist es mir eine besondere Freude, IHNEN beim  Personal Training ein auf SIE zugeschnittenes Programm am TRX näher zu bringen.

TRX steht für „Total Body Resistance Exercise“, also Übungen, bei denen Sie stets mit dem gesamten Körpergewicht trainieren. Trainingswiderstand bildet also das eigene Körpergewicht!

Ursprünglich für die Navy Seals entwickelt hat der TRX den Einzug in den Breitensport geschafft und erfreut sich in allen Fitnesslevels großer Beliebtheit.

Das Besondere am TRX-Training ist seine Vielseitigkeit. Er kann in der Rehabilitation genauso eingesetzt werden wie fürs Training eines Spitzensportlers.

Die umfangreiche, schier endlose Sammlung an Übungen, welche durch die Kreativität des TRX-Trainers noch ausgebaut werden kann, macht das Training abwechslungsreich und effektiv.

Suspension Training zeichnet sich dadurch aus, dass entweder die Hände oder die Füße des Benutzers an einem Verankerungspunkt des TRX gehalten werden, während sich der andere Teil des Körpers am Boden befindet. Der Winkel entscheidet über die Intensität der Übung.

Besonders Fortgeschrittene üben bei mir mit 2 TRX‘ oder erhöhen die Instabilität, indem sie z.B. die Hände auf einen Swiss-Ball oder Medizinball platzieren, während die Füße im TRX in den Schlingen liegen.

Sämtliche Übungen nutzen Schwerkraft und Körperbewegungen um neuromuskuläre Reaktionen auf die Veränderungen der Körperpositionen zu forcieren.

TRX trainiert Kraft, Koordination und Gleichgewicht, sodass im Körpergewichtstraining rasant Fortschritte erzielt werden können.